四个动作帮你打造完美腰臀比,看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌) 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部) 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部) 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 (目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部) 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 为什么称大蒜为美容保健佳品
- 夏季消暑美食台中限定版:深绿色“麻芛(麻薏)汤”具有补钙控糖的效果
- 诺如病毒如何治疗?如何判断是不是诺如病毒?
- 男人知道吃什么才健康吗?
- 儿童呼吸道疾病感染增多,哪些情况要就医?
- 当归补血汤治产后发热配方、医案
- 吃什么药一晚上能连续干好几次
- 运动和饮食对经前综合征有何影响?
- 阴道炎患者怀孕时要注意什么?
- 气压损伤性中耳炎有哪些防治方法?
- 附近的老中医有哪些?哪家比较好?真正的老中医去哪里找?
- 单亲网红妈自认当小三5年对不起元配,心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因,如何有效修补婚姻关係?
- 如何预防分泌性中耳炎?
- 冬天出生的婴儿为什么在春天易发生抽搐?
- 百草霜的功效与作用及食用禁忌
- 百草霜的功效与作用及食用禁忌
- 广藿香的功效与作用广藿香功效与作用 广藿香功效
- 健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
- 民间治疗口腔溃疡的偏方秘方大全
- 诺如病毒如何治疗?如何判断是不是诺如病毒?
- 搜索
-